Wil jij af en toe je ‘monkey mind’ op pauze zetten?
Wat vaker kunnen ontsnappen aan alle prikkels van buiten die ons leven lijken te dicteren? Het mooie is, dat kun je trainen. En dat is helemaal niet ingewikkeld, zegt Titia Bloemhof. Met Zen en Zingen verenigt ze twee passies; mediteren en muziek.
Zen betekent voor Titia vertragen, stil durven staan in het moment. Meester worden over je gedachten, in plaats van dat je gedachten met jou aan de haal gaan.
Zingen bestaat bij Zen en Zingen uit het herhalen van korte mantra’s, net zo lang totdat je je gedachteloos mee kunt laten voeren door de muziek en contact kunt maken met dit moment.
Als je vertraagd wordt je blik ruimer. Je ademhaling verdiept zich door het zingen. Dat voelt lekker en is gezond. In de topsport hebben ze ook ontdekt dat meditatie de focus en daarmee de prestaties verbetert. Less is more. Minder denken, meer beleven. Dat is meditatie.
Wil je meer weten of meedoen?
Deelname kost €10,- per keer. De komende data staan gepland op 21 april, 26 mei en 23 juni. Je kunt te aanmelden via titiabloemhof ed keskes.nl en je kunt ook ad hoc aansluiten.
Voor overige data en tijden, houd de agenda van Het Groene Veld in de gaten of volg Zen en zingen op Facebook.
