Wil jij af en toe je ‘monkey mind’ op pauze zetten? Wat vaker kunnen ontsnappen aan alle prikkels van buiten die ons leven lijken te dicteren? Het mooie is, dat kun je trainen. En dat is helemaal niet ingewikkeld, zegt Titia Bloemhof. Met Zen en Zingen verenigt ze twee passies; mediteren en muziek.
Zen betekent voor Titia vertragen, stil durven staan in het moment. Meester worden over je gedachten, in plaats van dat je gedachten met jou aan de haal gaan.
Zingen bestaat bij Zen en Zingen uit het herhalen van korte mantra’s, net zo lang totdat je je gedachteloos mee kunt laten voeren door de muziek en contact kunt maken met dit moment.
Als je vertraagd wordt je blik ruimer. Je ademhaling verdiept zich door het zingen. Dat voelt lekker en is gezond. We zijn vaak doenerig en afgeleid en leven voornamelijk in ons hoofd. Dat maakt niet gelukkig en is ook niet productief (al wil ons hoofd ons graag laten geloven dat dat wel zo is.) In de topsport hebben ze ook ontdekt dat meditatie de focus en daarmee de prestaties verbetert. Het wordt daar toegepast. Less is more. Minder denken, meer beleven. Dat is meditatie.
En zingen is een expressie van ons unieke wezen. Uitdrukking geven aan wat ons bezielt is bevrijdend. Alles wil gezien en gehoord worden. In muziek kunnen alle emoties moeiteloos meestromen. Muziek zonder emotie is zelfs dodelijk saai.
Aanwezig zijn geeft draagkracht en muziek troost. Dat heeft Titia ten diepste ervaren na de dood van haar jongste zoon Pepijn. Hij stierf ruim twee jaar geleden aan de rand van Het Groene Veld. Zingen en mediteren gaven haar de bedding om het verdriet te kunnen dragen. En te ervaren dat dit niet het einde was.
Als we leren mee te bewegen en toe te laten wat zich aandient, kunnen we overal mee leven. In ons binnenste is een diepe ruimte die alles met liefde kan omhullen. Daarin ligt de rust en de heling die we onbewust vaak buiten ons zoeken. In de buitenwereld is geen zekerheid. Die vind je alleen in jezelf. Dus geef aandacht aan je binnenwereld en voel de rijkdom die daar beschikbaar is.
Met de dood van Pepijn werd Het Groene Veld voor Titia een plek voor bezinning, een inspiratiebron. Ze voelt grote dankbaarheid als ze terugdenkt aan de vanzelfsprekendheid waarmee de bewoners van de Het Groene Veld net als de bewoners van Elzenhagen direct na Pepijns dood hun compassie lieten blijken, in woorden en in daden.
Pepijns dood heeft Titia nog bewuster gemaakt van de tijdelijkheid van het leven. En dat gegeven heeft bij haar de levenslust aangewakkerd. Ze wil terugkijken en kunnen zeggen dat ze geleefd heeft, wakker en bewust. “Ik mis Pepijn intens maar ik ben ook dankbaar voor elke seconde die we samen hebben beleefd. En door het leven ook nu volop te beleven, eer ik Pepijns leven het meest.”
Met Zen en Zingen wil Titia delen wat haar leven verrijkt. Samen met zangeres Marlien en percussionist Bob, leidt ze de avonden.
Wil je meer weten of meedoen?
Deelname kost €10,- per keer. Je kunt te aanmelden via titiabloemhof ad keskes.nl en je kunt ook ad hoc aansluiten. Voor data en tijden, houd de agenda van Het Groene Veld in de gaten of volg Zen en zingen op Facebook.
